هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
![]() |
|
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||||||||||||
|
اليوم الأول: الإفطار: شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم. الغداء: علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة. العشاء: قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم. اليوم الثاني: الإفطار: بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة. الغداء: جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة. العشاء: قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم. اليوم الثالث: الإفطار: خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة. الغداء: بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة. العشاء: علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم. لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات. اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام. يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر. منقول لافادهـ
|
|||||||||||||||||
|
|
|
رقم المشاركة : 2 (permalink) | |||||||||||||||
|
نجرب وماااالو يسلمو على المعلومات الرائعه
|
|||||||||||||||
|
|
|
رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||||||||||||
|
هلا هابووو ، ،، ،،، يسلموو ع تواجدك الرائع يعطيك العافيه دمت بخير..،،
|
|||||||||||||||||
|
|
|
رقم المشاركة : 4 (permalink) | ||||||||||||||||||
|
همس الشوق والله عجتيني راح اجربه الله يعطيك العافية
|
||||||||||||||||||
|
|
|
رقم المشاركة : 5 (permalink) | |||||||||||||||
|
هموسه . . يعطيكِ العآفيه على الطرح . . مودتي
|
|||||||||||||||
|
![]() |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الانترنت أيام زمان | حلو كتير | ¨°o.O (فتوغرآف العشآق) O.o°¨ | 12 | 30-07-2008 03:02 AM |
| قصر فندقى الشرق في جدة اسقفته مطلية بـ 60 كيلو ذهب | همس الشوق | ¨°o.O (أروقة الأمكنه) O.o°¨ | 9 | 13-05-2008 11:10 PM |
| أسعد أيام حياتك | حازم | ¨°o.O (ولـع العـام) O.o°¨ | 6 | 29-02-2008 01:42 AM |
| حمية سهلة.. سيدتي تعلمي كيف تنقصين 3 كيلو خلال اسبوع واحد فقط | خيال طفلة | ¨°o.O (عيادة عآشق) O.o°¨ | 3 | 21-11-2007 10:11 PM |
![]() |
![]() |