سوء التغذية معناه عده أشياء :

1- عدم حصول الجسم على احتياجاته اليومية الكاملة من المواد غذائية

2- الزيادة المفرطه فى بعض المواد بشكل يسبب ضرر للجسم فى حالات السمنه

3- النقص المفرط فى بعض المواد الغذائية بشكل يسبب ضرر للجسم

4- عدم احتواء الغذاء الذى يتناوله الإنسان على ما يحتاجه من مواد غذائية


الأنسان يحتاج إلى ثلاثة مغذيات أساسية هى الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون

كما يحتاج إلى المعادن و الفيتامينات بكميات أقل بالإضافة طبعا للماء

** ** ** ** **

العادات الغذائية الخاطئة هى المسئولة عن سوء التغذية فمثلاً :
- تناول الأغذية المحفوظة بصفة مستمره خطأ لأنها تفتقد للفيتامينات

- الأطعمه السريعه Fast food مثل سندوتشات الهمبورجر مليئة بنسب عاليه جدا من الدهون على حساب البروتينات مما

قد يسبب انسداد شرايين القلب/

- تناول الطعام غير الطازج يحرم الإنسان من 50% منفائدته

- النباتيين يحرمون من البروتين الحيوانى مما يعد نوع من سوء التغذية

- الأطعمه المطهيه بالتوابل و الدهون (المسبكة) تخلو من الفيتامينات

- الإجهاد البدنى العالى فى السهر و الرياضة العنيفه يسرع من عملية الهضم فلا يستفيد الجسم من المحتوى الغذائى

الموجود فيه كامل الإستفاده

- تناول الأطفال الصغار للسكريات العاليه (الشيكولاته و الآيس كريم) يسبب السمنه

** ** ** ** **

مظاهر سوء التغذية تختلف باختلاف العنصر الغذائى الذى به نقص أو زياده لكن أغلب و أشهر حالات سوء التغذية هى

حالات نقص الفيتامينات و السمنه الزائده لزياده نسبة الدهون و السكريات

** ** ** ** **
و مضار سوء التغذية أيضاً تختلف بحسب الحاله لكن بصفة عامة هناك 4 مخاطر أساسية يتعرض لها الذين يعانوا من سوء التغذية /

1- السمنه المفرطة
2- الإصابه بالسكر
3- تصلب الشرايين نتيجة زياده نسبة الكوليسترول الناتج من زياده الدهون
4- هشاشه العظام

الله يعطيكم الصحه والعافيه

بصراحه معلومات جدا رائعه

وإحنا للأسف على قول المثل أملي العدوه

يعني أي شي قدامك كلوا وبس ولاتفكر تنوع في أكلك

الله يديم على الجميع الصحه والعافيه

لك احلى تحيه

ثانك على المعلومات النايســــــــــــــــــــــــ
يـــســـلــمـــــــ خيال طفله ــــــــو

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشيق الروح     بصراحه معلومات جدا رائعه وإحنا للأسف على قول المثل أملي العدوه يعني أي شي قدامك كلوا وبس ولاتفكر تنوع في أكلك الله يديم على الجميع الصحه والعافيه لك احلى تحيه

×?°المايسترو ×?°

شكرا لتواجدك وتعلقيك ^^

ربي يسعدك اخوي ..

ويبعدك شر المرض

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cute girl ~*(^_^)*~     ثانك على المعلومات النايســــــــــــــــــــــــ يـــســـلــمـــــــ خيال طفله ــــــــو

×?°كيوت×?°

ربي يسعدك على تواصلك ..

الله يبعدك من شرها والجميع يارب

يعطيك العافيه ..

خيال طفله

موضوع مفيد ومعلومات قيمه

اشكرك من كل قلبي

العراب

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الشوق     بصراحه معلومات جدا رائعه ربى يسعدك على طرحك دمت بصحه وعافيه

اهلا همس الشوق

وربي نورتني بتواجدك ياعسوله المنتدى

يسلموو خيتووو

احلى تحيه